Dlaczego wieczorem rzucasz się na jedzenie: najczęstsze przyczyny
Wieczorne podjadanie rzadko ma cokolwiek wspólnego z „brakiem silnej woli”. Najczęściej to efekt całego dnia: nieregularnych posiłków, zbyt małej ilości energii w ciągu dnia, stresu lub źle skomponowanego lunchu. Gdy organizm przez wiele godzin działa na rezerwie, wieczorem próbuje szybko nadrobić straty – zwykle sięgając po to, co łatwe, szybkie i kaloryczne. W tym artykule wyjaśniamy, skąd bierze się wieczorna ochota na jedzenie i jak prostymi zmianami w ciągu dnia można ją realnie ograniczyć, bez restrykcji i bez poczucia ciągłej walki z jedzeniem.